Green Tea Pine Se Kya Fayda Hot Hai – पहले के लोग चाय को शारीरिक थकान मिटाने के लिए इस्तेमाल करते थे, लेकिन अब चाय सेहत के लिए एक जरूरी हिस्सा बन चुका है l आज कल के लोग बदलती दिनचर्या और तनाव को लेकर काफी परेशान रहते हैं l आज कल के समय में लोग पहले से ज्यादा अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो चुकें हैं l इन सबके बीच सेहद में बदलाव लाने के लिए लोग ग्रीन टी का इस्तेमाल कर रहे हैं l लोग चाय की अपेक्षा ग्रीन टी का इस्तेमाल ज्यादा कर रहे हैं l

ऐसा इसलिए क्योंकि ग्रीन टी के पत्तों में कई सारे ऐसे गुण होते हैं, जो हमारी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं और कई तरह के बीमारियों से लड़ने में मदद करते है l आइए जानते हैं ग्रीन टी पीने से हमारे शरीर को कितना लाभ मिलते हैं l

ग्रीन टी पीने के फायदे (Green Tea Pine Se Kya Fayda Hot Hai)

विज्ञान की भाषा में ग्रीन टी को कैमेलिया साइनेंसिस नाम से जाना चाहता है l ग्रीन टी में दूध या चीनी नहीं मिलाया जाता यह स्वाद में काफी कड़वा होता है l लेकिन सेहत के लिए किसी रामबाण से कम नहीं होता l

एक दिन में कितना कप ग्रीन टी पीना चाहिए?

ग्रीन टी में कई सारे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं l लेकिन क्या आपको पता है एक दिन में कितना ग्रीन टी पिएं जिससे शरीर को लाभ मिले l एक दिन में लगभग 1 से 3 कप ग्रीन टी का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है l इसे बनाने के लिए एक कप गुनगुने पानी में एक टी बैग या 3 से 5 ग्राम ग्रीन टी को डालकर 2 से 3 मिनट के लिए छोड़ दें l यह स्वाद में थोड़ा कड़वा होता है, लेकिन काफी गुणकारी होता है l इसमें इलायची तुलसी का पत्ता डालने पर यह और भी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है l

वजन को कंट्रोल करता है

अगर आप बढ़ रहे वजन से परेशान हो चूके हैं, तो रोजाना नियमित रूप से एक कप ग्रीन टी का सेवन करने से बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है l फिट लोग भी ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं l यह वजन घटाने के साथ-साथ शरीर को अन्य लाभ भी पहुँचता है l

हृदय रोग से बचाव (Green Tea Pine Se Kya Fayda Hot Hai)

शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ने से हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है l इसके लिए आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं l ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाया जाता है, जो शरीर में जमी कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकालने में मदद करता है l इससे सास और हृदय संबंधी बिमारी का खतरा कम होता है और शरीर दिनभर एक्टिव रहता है l

डायबिटीज़ के लिए फायदेमंद

ग्रीन टी पीने से डायबिटीज़ के मरीजों को काफी फायदा होता है l इसका सेवन करने से शरीर में बढ़े हुए ब्लड शुगर के लेवल को कम करने में सहायता मिलती है l ग्रीन टी में पॉलीफेनॉल नामक तत्व पाया जाता है, जो डायबीटीज को कंट्रोल करने में काफी मदद करता है l इसीलिए डायबिटीज़ के मरीजों को रोजाना एक कप ग्रीन टी पीने की सलाह दी जाती है l इससे शुगर कंट्रोल में रहता है l

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