बहुत से ऐसे लोग होते हैं, जो कमजोर याददाश्त की वजह से परेशान रहते हैं l

इस वजह से लोग चीजों को बहुत जल्दी-जल्दी भूलने लगते हैं l

अगर आप भी अपने याददाश्त को सुधारना चाहते हैं, तो अपने डाइट में इन चीजों को शामिल करें l

याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए l

अखरोट का सेवन करने से याददाश्त को मजबूत बनाने में मदद मिलती है l

अगर आप अपनी याददाश्त को लेकर काफी परेशान है, तो अपनी डाइट में हल्दी को शामिल करें l

इसमें भरपूर मात्रा में औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो फिजिकल और मेंटल हेल्थ के लिए लाभदायक होता है l

अंडा और मछली को एक सही मात्रा में कंज्यूम करके याददाश्त को मजबूत बनाया जा सकता है l

कद्दू के बीज में पाए जाने वाले पोषक तत्व याददाश्त को मजबूत बनाने में कारगर होते हैं l

रोजाना नियमित रूप से भीगे हुए बादाम का सेवन करने से याददाश्त मजबूत होती है l

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