आपने देखा होगा लोग अक्सर दिन में सोना पसंद करते हैं l

लेकिन इस बात का खबर किसी को नहीं होता कि दिन में कितने घंटे सोना अच्छा होता है l

अगर आप भी उनमें से है, तो आइए जानते हैं कि दिन में कितने घंटे सोना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है l

अगर रात में देर तक जागते है, तो दिन में सोना अच्छा होता है, क्योंकि शरीर को एक अच्छी नींद चाहिए होती है l

लेकिन आम लोगों के लिए इस बात का ध्यान रखना बेहद जरूरी है, कि दिन में अधिक देर तक सोना नहीं चाहिए l

अगर आप दिन में सोना चाहते हैं, तो कभी भी 25-30 मिनट से ज्यादा नहीं सोना चाहिए l

इससे ज्यादा सोने की आदत डालने पर शरीर को कई तरह की हानि हो सकती है l

शरीर को हेल्दी और फिट बनाए रखने के लिए दिन की बजाय रात में सोना अच्छा माना जाता है l

यही वजह है, कि दिन में सोने से मना किया जाता है l

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