Best Seeds For Health Benefits – बीज साइज में तो बहुत छोटे-छोटे होते हैं, लेकिन पोषक तत्वों का भंडार होते हैं और सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं l अक्सर हम बीजों के फायदे को नजर अंदाज करके फेक देते लेकिन अगर सही तरीके से इसका सेवन किया जाए तो यह शरीर और दिमाग दोनों के लिए ही बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है l अभी हाल ही में एम्स के एक डॉक्टर ने अलग-अलग बीजों से होने वाले फायदे के बारे में बताया l आइए जानते हैं, कौन सी बीज खाने से शरीर में क्या बदलाव होता है l
अलग अलग बीज खाने के अलग अलग फायदे (Best Seeds For Health Benefits)
फ्लैक्ससीड हार्मोन बैलेंस करने के लिए
फ्लेक्ससीड का सेवन करना महिलाओं के लिए किसी वरदान से कम नहीं होता है l इसका सेवन करने से महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं l महिलाओं में पीरियड और मीनोपॉज के दौरान हॉरमोन के उतार चढ़ाव को पहले लेंस में बनाए रखने के लिए फ्लैक्ससीड का सेवन करना अच्छा होता है l
तिल हड्डियों को मजबूत करने के लिए
हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए तिल का सेवन करना चाहिए l क्योंकि तिल में कैल्शियम और अन्य मिनरल्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं, जो हड्डियों और जोड़ों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं l
सौंफ डाइजेशन को बेहतर बनाने के लिए
सौंफ का सेवन करने से डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद मिलती है l सौंफ में विटामिन फाइबर और कई तरह के मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो पेट को साफ रखने में और डाइजेस्टिव सिस्टम को बेहतर बनाने में मदद करते हैं l इसका सेवन करने से कब्ज, गैस और पेट की अन्य समस्या से छुटकारा मिलता है l
चिया सीड्स दिमाग को स्वस्थ्य बनाने के लिए
इसमें Omega-3 Fatty Acid होता है, जो दिल और दिमाग दोनों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कारगर होता है l यह कोशिकाओं को मजबूत बनाता है और याददाश्त को तेज करने में सहायता करता है l
मेथी बीज ब्लड शुगर के लिए (Best Seeds For Health Benefits)
मेथी के बीज में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के गुण पाए जाते हैं, जो शरीर में तेजी से बढ़ रहे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है l यह डायबिटीज़ के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है और शरीर में इंसुलिन के लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है l
पंपकिन सीड्स शरीर में एनर्जी के लिए
पंपकिन सीड्स जिसे कद्दू का बीज कहा जाता है l इसका सेवन करने से शरीर को भरपूर मात्रा में ताकत और एनर्जी प्रदान होती है l रोजाना नियमित रूप से इसका सेवन करने से शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहती है और थकान कम होती है l
ये भी पढ़े – रोजाना अलसी के बीज खाने से होते है 7 अनोखे फायदे, जान आप भी चौक जायेंगे
Images : Pinterest
