आजकल के लोगों का लाइफ स्टाइल डिजिटल होता जा रहा है, जिसके कारण लोगों का मेमोरी पावर कम होता जा रहा है l
बहुत से लोग हैं, जो फोकस बनाना चाहते हैं पर उनका फोकस नहीं बन पाता और मस्तिष्क को शांत एक्टिव नहीं कर पाते और स्ट्रेस बढ़ जाता है l
आज कल मोबाइल सोशल मीडिया और भाग दौड़ के भारी कामो के थकावट और कमजोरी के चलते कंसंट्रेशन नहीं हो पाता है l
ऐसे में आप कुछ एक्सरसाइज या योगा करके अपने मेमोरी पावर को बढ़ा सकते हैं l
शीर्षासन करने से हमारे ब्लड सरकुलेशन को बढ़ाता है और सोचने की क्षमता को अच्छा करता है रोजाना यह योगासन 10 से 20 मिनट करें l
ताड़ासन करने से हमारे मस्तिष्क में ऑक्सीजन की अच्छी मात्रा में आपूर्ति होती है और फोकस को बढ़ाने में काफी मदद करता है l
कपालभाति योगासन करने से हमारे मेमोरी पावर और फोकस को बेहतर बनाने में काफी मदद करता है और दिमाग को तरोताजा एनर्जेटिक रखता है l
वज्रासन में ध्यान योगासन करने से कंसंट्रेशन में बढ़ोतरी करता है और मेमोरी पावर को नियमित रूप से सुधार करता है यह योगासन रोजाना 10 मिनट करें l
रोजाना नियमित रूप से इन योगासन को एक महीने तक करें इसके लाभ एक महीने बाद दिखेगा l
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