केला दुनिया भर में सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल है l
इसका सेवन करने से शरीर को कई सारे लाभ भी होते हैं l
अगर आप रोजाना नियमित रूप से खाली पेट एक केले का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर को अनगिनत फायदे होते हैं l
केला में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन बी6, फाइबर, मैगनीशियम और पोटैशियम इत्यादि l
केला में कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करता है l
सुबह नाश्ते में केले का सेवन करना काफी अच्छा विकल्प होता है l
इसमें फाइबर और पोटैशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाने में मददगार होता है l
हार्ट के मरीजों के लिए केला खाना काफी लाभदायक होता है l क्योंकि इसमें पोटैशियम मौजूद होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को नियंत्रण में रखता है l
केला खाने से शरीर में इम्युनिटी को मजबूत करने में मदद मिलती है, क्योंकि इसमें विटामिन सी मौजूद होता है l
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