रोजाना कितने कदम पैदल चलना चाहिए।
पैदल चलाना हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।
पैदल चलने से हमारी बॉडी फिट और स्वस्थ रहती है।
6 साल से लेकर 17 साल के उम्र वाले लोगो को 15000 कदम तक चलना चाहिए।
18 साल से लेकर 40 साल वालो के लिए कम से कम 12000 कदम चलना चाहिए।
अगर आपकी उम्र 40 से ऊपर है तो आपको 11000 कदम ही चलने की आवश्यकता है।
नियमित रूप से पैदल चलने से सेहत को कई सारे फायदे भी होते है।
रोजाना नियमित रूप से पैदल चलने से ब्लड सुगर भी कण्ट्रोल में रहता है।
सुबह-सुबह पैदल चलने से पाचन क्रिया में आसानी होता है।
टहलने से हमारा हार्ट स्वस्थ रहता है।
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