Fati Ediyon Ke Liye Gharelu Upay – सर्दियों के मौसम में एड़ी फटना एक आम समस्या है। कई लोग इस समस्या से परेशान रहते हैं। ठंड और सूखी हवा से त्वचा में नमी कम हो जाती है। इससे एड़ियों पर दरारें पड़ने लगती हैं। अगर सही समय पर इलाज न किया जाए तो यह दर्दनाक भी हो सकता है। आइए जानते हैं, कि सर्दियों में एड़ी क्यों फटती है और इससे बचने के लिए कौन-कौन से घरेलू उपाय कारगर हैं।
सर्दियों में एड़ी फटने के निम्न कारण होते हैं, जैसे- त्वचा का रूखापन, शुष्क मौसम, शरीर में पानी की कमी, कई प्रकार के विटामिन की कमी, तथा पैरों को सही से देखभाल न करना, पैरों को नम रखना, नियमित मॉइश्चराइजिंग लगाना, नंगे पैर घूमना इत्यादि कारण हो सकते हैं।
सर्दियों में एड़ी फटने के कारण (Fati Ediyon Ke Liye Gharelu Upay)
सर्दियों में हवा में नमी बहुत कम हो जाती है। इससे त्वचा की नमी भी कम हो जाती है। एड़ी की त्वचा मोटी और कठोर होती है। जब इसमें नमी की कमी होती है, तो यह सूख जाती है और फटने लगती है। इसके अलावा, कुछ अन्य कारण भी होते है।
ज्यादा समय तक ठंडे पानी से नहाना
ठंडे पानी के लंबे समय तक संपर्क में रहने से त्वचा की नमी कम हो जाती है।
गर्म पानी से नहाने के बाद त्वचा का ठीक से मॉइस्चराइज न होना
नहाने के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज न करने से वह सूख जाती है।
जूते या चप्पल जो एड़ी को दबाते हैं या फिट नहीं होते
गलत जूते पहनने से एड़ी पर दबाव पड़ता है और दरारें आ सकती हैं।
मोटे और कड़े जूते पहनना
कठोर जूते एड़ी की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
मोटापा या वजन बढ़ना
अधिक वजन से एड़ी पर दबाव बढ़ता है, जिससे दरारें पड़ सकती हैं।
डायबिटीज या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं
कुछ बीमारियां त्वचा को कमजोर बना देती हैं, जिससे एड़ी फट सकती है।
खुले पैर घूमना
खुले पैर अर्थात नंगी पैर घूमने से पैर में धूल और गंदगी बैठने पर इसे साफ ना करने पर त्वचा फट सकती है।
ठंडी और शुष्क वायु
ठंडियों के समय में हवा में नमी कम होने के कारण त्वचा में रूखापन हो जाता है, जिससे एडी अधिक मात्रा में फट जाते हैं।
एड़ी फटने से बचने के घरेलू उपाय
सर्दियों में एड़ी की देखभाल के लिए कुछ आसान घरेलू नुस्खे बहुत फायदेमंद साबित होते हैं। इन्हें अपनाकर आप इस समस्या से बच सकते हैं।
नमक और तेल का लेप
गर्म पानी में नमक डालकर पैर भिगोएं, फिर तिल या नारियल तेल से मसाज करें।
ऐसा करने से ये त्वचा को नरम बनाता है।
मुलायम मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करे
नहाने के बाद एड़ी पर मॉइस्चराइजर या नारियल का तेल अवश्य लगाये।
इसे एडी पर दिन में दो बार लगाने से नमी बनी रहती है।
शहद और घी का मिश्रण
शहद और घी को मिलाकर रात को एड़ी पर लगाएं।
इसे एडी पर लगाने के बाद रात भर छोड़ें, सुबह उठाकर धो लें।
घरेलू स्क्रब से मृत त्वचा हटाएं
नींबू के रस में चीनी मिलाकर स्क्रब करें।
ऐसा करने से मृत त्वचा हटती है और नई त्वचा को पोषण मिलता है।
मुलायम मोज़े पहनें
रात को सूती मोज़े पहनें।
तेल या क्रीम त्वचा में अच्छी तरह समा जाती है।
एड़ी फटने बचने का उपाय और इलाज (Fati Ediyon Ke Liye Gharelu Upay)
- पैरों को हर बार धोने के बाद मांनुश्चराइजिंग के लिए नारियल का तेल लगाए।
- पैरों को गुनगुने पानी से धोएं और अच्छी तरह से सुखाय ताकि पर में नमी कम हो।
- सोते समय पेट्रोलियम जेली मॉइश्चराइजर लगाकर सूती मोजे का उपयोग करें।
- रोजाना पैर साफ रखें और नहाने के बाद अच्छी तरह सुखाएं।
- ठंडे और गर्म पानी से नहाने से बचें।
- रोजाना मॉइस्चराइजर लगाएं।
- सही आकार के आरामदायक जूते पहनें।
- हाइड्रेटेड रहने के लिए ज्यादा पानी पिएं।
- विटामिन E और C युक्त आहार लें, जो त्वचा को स्वस्थ रखते हैं।
अधिक से अधिक मात्रा में पानी का उपयोग करें और स्वस्थ आहार लें जिसमें फल, सब्जी और मोटे अनाज जैसे ज्वार, बाजरा आदि का उपयोग करें।
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