अगर आप भी ब्लड प्रेशर से परेशान है, तो अपने खान-पान ने करे सुधार l
ब्लड प्रेशर सिर्फ नमक के कारण ही नहीं बढ़ता, कुछ और भी चीजे है जिनका सेवन करने से बचना चाहिए l
मिठाई, केक, पैकेज्ड जूस और कोल्ड ड्रिंक्स का ज्यादा सेवन करने ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है l
तली हुई चीजो का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए l क्योकि इसमे सैचुरेटेड फैट होते है, जो बीपी को बढ़ाते है l
चिप्स, नुडल्स और पिज्जा में अधिक मात्रा में सोडियम और प्रिजर्वेटिव्स होते है, जो ब्लड प्रेशर बढ़ाने का कारण होते है l
ऐसी चीजो का सेवन न करे जिसमे कैफीन अधिक मात्रा में पाई जाती है l कॉफ़ी और चाय भी ब्लड प्रेशर को बढ़ाते है l
ब्लड प्रेशर के मरीजो को रेड मीट का सेवन कम करना चाहिए l क्योकि इसमे सैचुरेटेड फैट पाए जाते है, जो दिल के लिए ठीक नहीं होते है l
अल्कोहल का सेवन करने से ब्लड प्रेशर बढ़ाता है l ऐसे में ब्लड प्रेशर वाले मरीजो को अल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए l
अगर आप ब्लड प्रेशर को कण्ट्रोल में नहीं रख रहे है, तो आप बहुत ही जल्द हार्ट के मरीज बन जायेंगे l
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