Amla Juice Ke Fayde In Hindi – आंवला, जिसे इंडियन गूजबेरी भी कहा जाता है, भारतीय आयुर्वेद में एक बहुमूल्य औषधि के रूप में जाना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर, आयरन, कैल्शियम और कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। आंवला का जूस पीना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है और यह कई गंभीर बीमारियों से बचाव में मदद करता है। आजकल बदलती जीवनशैली और खानपान की गलत आदतों के कारण लोग जल्दी बीमार पड़ जाते हैं, ऐसे में आंवला का जूस एक प्राकृतिक टॉनिक की तरह काम करता है। आइए जानते हैं कि रोजाना आंवला का जूस पीने से शरीर को कौन-कौन से फायदे मिल सकते हैं।
आंवला का जूस पिने के जबरदस्त फायदे (Amla Juice Ke Fayde In Hindi)
त्वचा को चमकदार बनाये
आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, इसका जूस पिने से त्वचा की कोशिकाओं को रिपेयर करने में मदद मिलता है और झुर्रियों को कम करता है। इसके साथ ही चेहरे पर प्राकृतिक चमक, दाग-धब्बों को हल्का करता है और पिंपल्स की समस्या दूर करता है।
बालों के लिए वरदान
अवाले के जूस में एंटीऑक्सिडेंट और अन्य विटामिन पाए जाते है, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है। अवाला का जूस पिने से बालों का झड़ना कम, बाल घने, लंबे और चमकदार, समय से पहले सफेद होने से बचाव, डैंड्रफ दूर करता है।
पाचन तंत्र को दुरुस्त करे
अवाले के जूस में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जो पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है। और कब्ज, गैस, अपच, एसिडिटी की समस्या दूर करता है, जिससे पेट हमेशा साफ रहता है।
खून की सफाई और डिटॉक्स
आंवला का जूस पिने शरीर में उपस्थित खून की सफाई करता है और विषैले तत्वों को बाहर निकालता है। इसके अलावा शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और लिवर और किडनी को स्वस्थ रखता है।
आंखों के लिए लाभकारी
आंवला के जूस में विटामिन ए और कैरोटीन मौजूद होता है, जो आंखों की रोशनी को बढ़ाता है। इसके साथ ही आंखों की जलन, सूखापन और कमजोरी को दूर करता है। यह बच्चों और बुजुर्गों के लिए बेहद लाभकारी होता है।
वजन घटाने में मददगार
आंवला के जूस पिने से शरीर में मेटाबोलिज्म को बढ़ावा मिलता है। जिससे फैट जल्दी बर्न होता है और वजन नियंत्रित रहता है।
अवाला का जूस कैसे बनाये?
आंवला का जूस बनाना बहुत आसान है और इसे घर पर ताजगी के साथ तैयार किया जा सकता है। नीचे दिए गए स्टेप्स को फॉलो करें:
- 6-8 ताजे आंवला लें और उन्हें अच्छे से धो लें।
- आंवला को छोटे टुकड़ों में काटें और बीज निकाल दें।
- कटे हुए आंवलों को मिक्सर या ग्राइंडर में डालें।
- इसमें आधा कप पानी डालें और अच्छी तरह पीस लें।
- पिसे हुए मिश्रण को मलमल के कपड़े या छन्नी से छान लें, जिससे जूस और गूदा अलग हो जाए।
- स्वाद के अनुसार थोड़ा सा शहद, काला नमक या नींबू का रस मिला सकते हैं।
- तैयार जूस को गिलास में डालें और तुरंत पिएं।
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