Dahi Ke Sath Chia Seeds Khane Ke Fayde – दही और चिया सीड्स दोनों ही हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है l चिया सीड्स एक ऐसा खाद्य पदार्थ है, जिसका सेवन करने से हमारे शरीर को कई सारे लाभ मिलते है l लेकिन क्या आपको पता है, की चिया सीड्स का सेवन दही के साथ करने से हमारे शरीर को कितने प्रकार से फायदेमंद होता है l दही और चिया सीड्स के साथ मिलाकर खाना किसी सुपर फूड्स से कम काम नहीं करता है l आपको बता दे की चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी, प्रोटीन, फाइवर के साथ-साथ और भी कई सारे पोषक तत्व पाए जाते है l और वही दही में प्रोटीन, कैल्शियम और प्रोबायोटिक पाया जाता है l
दही और चिया सीड्स का कॉम्बिनेशन सिर्फ पाचन क्रिया को ही दुरुस्त करने में मदद नहीं करता बल्कि यह इम्युनिटी को बढ़ाने में, वजन घटने और त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है l यही कारण है की लोग इसका सेवन ज्यादा करते है l आइये जानते है, दही के साथ चिया सीड्स खाने के फायदे के बारे में l
दही और चिया सीड्स खाने के फायदे (Dahi Ke Sath Chia Seeds Khane Ke Fayde)
चिया का बीज शरीर के लिए अधिक फायदेमंद होता है तथा उसके साथ इसके अनगिनत फायदे भी होते हैं l आपको यह भी नहीं पता होगा कि चिया के बीच को दही के साथ मिलाकर खाने से अधिक लाभदायक होता है l चिया जैसी काली बीज को प्रत्येक लोग पानी के साथ भिगोकर पीते हैं l लेकिन डॉक्टर का कहना है, कि चिया का सेवन करने से अधिक लाभ मिलता है, लेकिन जब चिया सीड्स को दही के साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाए l
हड्डियों को मजबूत बनाये
आपको यही नहीं पता होगा की चिया सीड्स का दही के साथ सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलाती है l जिससे जोड़ो के दर्द से राहत मिलता है l यह अच्छी खासी गुणवत्ता वाली बिज है, जिसमे कैल्शियम और मैग्नीशियम पाया जाता है l जो हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है l
इम्युनिटी को स्ट्रोंग बनता है
चिया सीड्स खाने से शरीर को कई सारे लाभ होते है l इसका सेवन करने से श्री में किसी भी प्रकार के बीमारियों से लड़ने की छमता को बढ़ावा मिलता है l चिया का बीज दही के साथ उपयोग करने से शरीर में लगातार ओमेगा-3 फैटी एसिड बनता हैं और अच्छे ढंग से शरीर में अवशोषित हो जाता हैं l और डेयरी उत्पादन में उपस्थित प्रोबायोटिक और प्रोटीन शरीर को स्वस्थ रखते हैं l
मसल्स को मजबूत बनता है (Dahi Ke Sath Chia Seeds Khane Ke Fayde)
अगर दूसरे शब्दों में कहें तो चिया और दही को एक साथ खाने से फाइबर और प्रोटीन मिलता है, जो मसल्स के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है l इसे प्रोटीन का पावर हाउस कहते हैं क्योंकि जब यह दोनो मिलते हैं तो ज्यादा असर करते हैं l
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वजन को कम करने में सहायता करता है
चिया सीड्स और दही एक साथ मिलाकर खाने से भूख कंट्रोल होता है जिससे वजन को कम करने में काफी मदद मिलती है l और मासपेशियां भी मजबूत होती है, जिससे शरीर में कमजोरी की शिकायत नहीं होती है l क्योंकि फाइबर के मिलते ही मानव के शरीर को एनर्जी मिल जाती है।
डाइजेशन को बेहतर बनता है
चिया सीड्स और दही एक साथ मिलाकर खाने से पेट में होने वाले अपच की समस्या से आप छुटकारा पा सकतें हैं l चिया सीड्स में पाया जाने वाला फाइबर कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओ को दूर करने में काफी मदद करता है l यह एक जेल बनाता है, जो पाचन तंत्र को साफ़ रखने में काफी सहायता करता है l
ब्लड सुगर को कण्ट्रोल करता है
चिया सीड्स को दही के साथ मिलकर लगातार सुबह खाली पेट खाने से शुगर लेवल को कंट्रोल किया जा सकता हैं l इससे दुनिया के लगभग 60% व्यक्ति प्रेरित है l यह डायबिटीज के मरीजो के लिए काफी लाभदायक शाबित होता है l
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