Fefdo Ki Gandagi Kaise Saaf Kare – आज कल के वातावरण मैं इतनी गंदगी हो गई है, की हर कोई इससे परेशान हो चुका है l सांस लेने पर मुँह में गंदगी जाने के कारण फेफड़ों में गंदगी का बसेरा हो जाता है l इस वजह से हमे कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है l आप भी फेफड़ों में जमी गंदगी से परेशान हो चूके हैं और छुटकारा पाना चाहते हैं, तो
आइये आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बताएंगे जिसका इस्तेमाल करके आप फेफड़ों में जमी गंदगी से छुटकारा पा सकते हैं l और आप का फेफड़ा भी अच्छे से काम करने लगेगा l
फेफड़ों की गंदगी से कैसे छुटकारा पाएं ? (Fefdo Ki Gandagi Kaise Saaf Kare)
आपने महसूस किया होगा अगर फेफड़ों में गंदगी जम जाती है, तो इससे सांस लेने में कठिनाई होने लगती है l इसके अलावा फेफड़ों में गंदगी जमने से थकान, खांसी, घबराहट और सीने में जकड़न जैसी अन्य समस्याएं भी हो जाती है, जो बेहद हानिकारक होती है l इसका मुख्य कारण है प्रदुषित वातावरण, गलत खानपान और धूम्रपान करना इत्यादि l फेफड़ों में जमी गंदगी (Fefdo Ki Gandagi Kaise Saaf Kare) से छुटकारा पाने के लिए आपको गलत खानपान और धूम्रपान का त्याग करना पड़ेगा l और कोशिश करें की हमेशा अच्छी जगह पे रहे गंदगी वाले एरिया में जाने और रहने से बचे यह आपके हेल्थ के लिए बेहद लाभकारी साबित होगा l
फेफड़ों की गंदगी से छुटकारा पाने के टिप्स (Fefdo Ki Gandagi Kaise Saaf Kare)
यहाँ कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताए गए हैं जिनका इस्तेमाल करके आप फेफड़ों में जमे गंदगी से छुटकारा पा सकते हैं l और फेफड़ों की प्राकृतिक रूप से साफ किया जा सकता है जिससे सांस लेने में किसी भी प्रकार की दिक्कत नहीं होगी l और आप का फेफड़ा भी स्वस्थ्य रहेगा l
हल्दी दूध का सेवन
फेफड़ों में जमी गंदगी को साफ करने के लिए हल्दी और दूध का सेवन करना बेहद लाभकारी साबित होता है l क्योंकि हल्दी में एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लामेट्री गुड होते हैं, जो हमारे फेफड़ों को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं l ऐसा करने से हमारा फेफड़ा पूरी तरह से साफ हो जाता है l आप इसका इस्तेमाल रात में सोने से पहले कर सकते हैं l रात में सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध लेकर उसमें हल्का सा हल्दी पाउडर मिलाकर घोल बना लें जब दूध हल्का सा गुनगुना रहे तब इसको पी जाये l ऐसा करने से नींद भी अच्छी आती है l
अदरक की चाय का सेवन करे
इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप अदरक से बनी चाय को भी पी सकते हैं l अगर आपको चाय पीना नहीं पसंद है, तो आप गुनगुने पानी में अदरक कूट कर डाल के उसका पानी पी सकते हैं l यह फेफड़ों में जमी गंदगी से राहत दिलाने के लिए बेहद लाभकारी साबित होता है l
इसके लिए आपको एक बर्तन में पानी को थोड़ी देर तक उबालना है l जब पानी उबल जाए तब उसमें अदरक को अच्छे से कूट कर डाल दीजिए इसके बाद उसे कुछ समय के लिए छोड़ दीजिए l जब पानी पीने लायक गुनगुना रहे तब उसे छन्नी की सहायता से छानकर पीए l इसका इस्तेमाल आप सुबह के समय या शाम को भी कर सकते हैं l
नींबू पानी पिए
नींबू पानी का इस्तेमाल करें नींबू में विटामिन सी पाया जाता है, जो फेफड़ों की गंदगी को साफ करता है l और साथ ही इसे मजबूत भी बनाता है, जो सांस लेने की कठिनाई को दूर करता है l नींबू पानी का इस्तेमाल करने के लिए आप सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में आधा नींबू निचोड़ दें और थोड़ी देर के बाद जब पानी पीने लायक हो जाये तब इस पीए l यह फेफड़ों की गंदगी के साथ-साथ हमारे शरीर से टॉक्सिन को भी बाहर निकालने में मदद करता है l इसके इस्तेमाल से बढ़ते वजन को भी कंट्रोल किया जा सकता है l
पानी से भाप लें (Fefdo Ki Gandagi Kaise Saaf Kare)
भाप लेने से फेफड़े और गले मे जमा गंदगी आसानी से बाहर निकल जाता है l इसके लिए आपको एक बर्तन में पानी को उबाल लेना है और उसमें पुदीना या नीलगिरी तेल की कुछ बूंदें डाल देनी है उसके बाद ऊपर से तौलिया रख कर उसका भांप लेना है l तौली सर पर रख के मुँह खोलकर लंबी-लंबी सांस लें ध्यान रहे कि भाप बाहर न निकलें l यह काफी कारगर साबित होता है l
पिप्पली का इस्तेमाल
फेफड़ों की गंदगी से छुटकारा पाने के लिए पिप्पली भी काफी कारगर होता है l यह एक प्रकार का आयुर्वेदिक इलाज है l इसमें कई सारे औषधीय गुड़ पाए जाते हैं, जो हमारे फेफड़ों के लिए बेहद फायदेमंद होता है l पिप्पली का इस्तेमाल करने से स्वशन प्रणाली से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा पाने में मदद मिलता है l नियम से इसका इस्तेमाल करने से फेफड़ों में जमी गंदगी और बलगम से राहत मिलता है l
पिप्पली को दूध के साथ सेवन करने से श्वसन संबंधी किसी भी समस्या को दूर किया जा सकता है l इसके लिए आपको दूध गर्म कर लेना है और उसमें पिप्पली को पीसकर उसका पाउडर बना के उसमें डाल दीजिये और दूध को धीरे-धीरे पीना है l
ऊपर बताए गए सभी आसान तरीके हैं, जो घर पर बड़ी आसानी से मिल जाते हैं l आप इन सब का इस्तेमाल करके फेफड़ों में जमी गंदगी और गले की बलगम से बड़ी ही आसानी से छुटकारा पा सकते हैं l जिससे सांस लेने की कठिनाई और खांसी जैसी समस्याओं से काफी हद तक राहत मिलता है l
ये भी पढ़े – किस विटामिन की कमी होने से पसीना ज्यादा आता है, आइये जाने
Images : iStock
