Kishmish Bhigokar Khane Ke Fayde

Kishmish Ke Fayde- किशमिस एक प्रकार का ड्राई फ्रूट्स है, इसका सेवन करने से हमारे शरीर में कई तरह के लाभ होते है l किशमिस में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व और एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है, जो हमारे शरीर के लिए बेहद लाभदायक होता है l किशमिस को रात भर पानी में भिगोकर रख दे और सुबह उठकर इसका सेवन करे और फिर देखे की यह कितना फायदेमंद होता है l तो आइये जानते है किशमिस के 10 लाजवाब फायदे के बारे में पूरी जानकारी l

किशमिश के चौकने वाले फायदे (Kishmish Bhigokar Khane Ke Fayde)

हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है

किशमिस हमारे ह्रदय के लिए काफी असरदार साबित होता है l ह्रदय की परेशानियों को दूर करने के लिए या कम करने के लिए हमें किशमिश का उपयोग करना चाहिए क्योंकि इसमें उपस्थित कैल्शियम हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक प्रदान करता है l

आयरन की कमी को दूर करता है

प्रत्येक व्यक्ति के शरीर में आयरन की कमी को दूर करने के लिए किशमिश का उपयोग कर सकते हैं l क्योंकि इसमें आयरन की अच्छी खासी गुणवत्ता पाई जाती है l किशमिस खाने से हमारे शरीर में रेड ब्लड सेल्स बढती है l ऐसे में जिन लोगो को खून की कमी या फिर एनीमिया की शिकायत रहती है, वो लोग किशमिश को भिगोकर खा सकते है l

पाचन तंत्र में सुधार लाता है

किसमिस में फाइबर प्रोटीन की मात्रा अधिक पाई जाती है, जिसके कारण यह पाचन के लिए अधिक फायदेमंद शाबित होता हैं l अगर आप कब्ज की समस्या से छुटकारा पाना चाहते है, तो रोजाना भीगी हुई किशमिस का सेवन करना शुरू कर दे l आप अपने शरीर को हेल्दी बनाए रखने के लिए किसमिस का सेवन कर सकते हैं l

हड्डियों को मजबूत बनाता है

किशमिश में कैल्शियम की मात्रा पाई जाती है, जो शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है l किशमिश को भिगोकर खाने से हड्डिया मजबूत होती है और जोड़ो के दर्द से राहत मिलता है l

कैंसर से बचाव करता है

किशमिश में कैंसर के एंटी गुण पाए जाते है, जो कैंसर जैसी बड़ी-बड़ी बीमारियों को दूर भागने में हमारी सहायता करता हैं l आप किसमिस का उपयोग पानी में भिगोकर भी कर सकते है, जो बेहद फायदेमंद शाबित होता है l

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एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते है

किशमिश में एंटीऑक्सिडेंट के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कि शरीर को नुकसान पहुंचाने वाली फ्री रेडिकल्स से बचाती है l और साथ ही शरीर को स्वस्थ, हेल्दी और हृष्ट पुष्ट बनाने में सहायता प्रदान करती है l

त्वचा के लिए फायदेमंद होता है

किसमिस में विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है, जो त्वचा को स्वस्थ और चमकीला बनाने में मदद करता है l किशमिश का उपयोग करने से चेहरे पर लाइट अधिक आ जाती है, जिससे चेहरा काफी खुबसूरत दिखने लगता है l और चहरे पर आने वाली झुर्रिया भी ख़त्म हो जाती है l

बालों के लिए लाभदायक

किसमिस में आयरन के साथ साथ कई अन्य आवश्यक पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के साथ-साथ बालों के लिए भी मददगार शाबित होते हैं l ये बालो को टूटने और झड़ने से बचाता है l

ऊर्जा का अच्छा स्रोत होता है

किशमिस को उर्जा का श्रोत माना जाता है, क्योकि किशमिश में प्राकृतिक रूप से शर्करा अधिक मात्रा में पाई जाती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करने में सहायक होती है l

रोगों से लड़ने की क्षमता

किसमिस में एंटीऑक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं, जिसके कारण हमारे अंदर रोग प्रतिरोधक क्षमता अधिक मजबूत होती है l और हमें अनेक बीमारियों से बचाने में हमारी मदद करता है l जिससे हमें किसी भी प्रकार की बीमारी का सामना नहीं करना पड़ता है l

किशमिस सेवन करने का सही तरीका

किशमिस को अच्छे से धोकर रात भर पानी में भिगोकर रख दे और सुबह उठकर मुह धोकर खाए और इसका पानी पी जाये l आप चाहे तो किशमिस को नास्ते के साथ, भोजन के साथ या फिर स्नैक्स के रूप में इसका सेवन कर सकते है l

ध्यान देने वाली बाते

शुगर वाले मरीजो को किशमिश का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए l
अधिक मात्रा में किशमिस का सेवन करने से पेट ख़राब होने की समस्या हो सकती है l

किशमिश का लगातार प्रयोग करने से आप इन अनेक फायदों का लाभ उठा सकते है l

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