Liver Ko Healthy Rakhne Wale Fruits – लिवर हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग होता है, जो हमारे शरीर को हेल्दी और स्वस्थ्य बनाए रखने में काफी मदद करता है l यह शरीर में ब्लड को प्यूरीफाइ करता है और एनर्जी को भी स्टोर करने का काम करता है l लिवर हमारे शरीर में होने वाले इन्फेक्शन से भी बचाने में काफी मदद करता है l लिवर को हेल्दी और स्वस्थ्य बनाए रखने के लिए हेल्दी डाइट और अच्छी लाइफस्टाइल का काफी महत्वपूर्ण रोल होता है l

गलत खानपान की वजह से और खराब लाइफस्टाइल से लिवर खराब होने का खतरा रहता है l ऐसे में आज हम आपको कुछ ऐसे फलों के बारे में बताएंगे जिसका सेवन करने से लिवर के स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलता है l चलिए जानते हैं, वो कौन से चार फल हैं जिनका सेवन करने से लिवर को स्वस्थ्य बनाए रखने में मदद मिलती है l

लिवर को हेल्दी बनाने वाले फल (Liver Ko Healthy Rakhne Wale Fruits)

चुकंदर का जूस पिएं

चुकंदर का जूस पीने से लिवर को हेल्दी और स्वस्थ्य बनाए रखने में काफी मदद मिलती है l चुकंदर में दो तरह के कम्पाउंड पाए जाते हैं पहला बीटालेन्स जो शरीर में एंटी-ऑक्सीडेंट का काम करता है और दूसरा नाइट्रेट्स जो शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है l रोजाना नियमित रूप से चुकंदर का जूस पीने से लिवर को डिटॉक्स करने में सहायता मिलती है l जिससे हमारा लिवर हेल्दी और स्वस्थ्य रहता है l

लाल और काला अंगूर

लाल और काले अंगूर का सेवन करना लिवर के लिए काफी अच्छा होता है l इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व लिवर को हेल्दी और स्वस्थ्य बनाए रखने में मदद करते हैं l इसमें पाए जाने वाले एंटी-आक्सीडेंट लिवर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं और लिवर की कोशिकाओं को होने वाले कई तरह के नुकसान से बचाते है l इन अंगूरों का सेवन करने से शरीर में एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ती है, जो लिवर को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाव करने का काम करती है l

ग्रेपफ्रूट यानी की चकोतरा का सेवन करें

चकोतरा में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो लिवर के लिए फायदेमंद माना जाता है l इसमें पाया जाने वाला एंटी-आक्सीडेंट हमारे लिवर के सूजन को कम करने में मदद करता है l ग्रेपफ्रूट का सेवन करने से लिवर में फैट कम जमा होता है जिससे लिवर फिट और स्वस्थ्य रहता है l

अनार खाना शुरू करें

लिवर को स्वस्थ्य बनाए रखने के लिए अनार का सेवन करें l अनार खट्टा और मीठा होने के साथ लिवर को भी लाभ पहुंचाने का काम करता है l इसमें जो पोषक तत्व मौजूद होता है, वो हमारे लिवर को सुजन और अन्य समस्याओं से बचाने में मदद करता है l यह लिवर को ऑक्सीजन और पोषक तत्व देने का काम करता है जिससे लिवर अच्छी तरह से काम करें l

जामुन खाये (Liver Ko Healthy Rakhne Wale Fruits)

जामुन एक तरह का फल है, जो गर्मी के मौसम में ही पाया जाता है l जामुन खाने से हमारे लिवर के साथ-साथ हमारे शरीर को भी काफी लाभ पहुंचाता है l जामुन में पाए जाने वाले पोषक तत्व लिवर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में काफी मदद करते हैं l यह लिवर के लिए किसी चमत्कार से कम नहीं होता l डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह जरुर ले l

ये भी पढ़े – प्रतिदिन कद्दू के बीज खाने का जबरदस्त फायदा

Images : Pinterest