PCOS Ko Kaise Thik Kare In Hindi – अगर महिलाओं के स्वास्थ्य की बात की जाए तो महिलाओं में कुछ समस्याएं ऐसी होती हैं जिसका संबंध सीधा उनके शरीर के अंदरूनी बदलावों से होता है l शुरू-शुरू में यह काफी मामूली लगता है, लेकिन कुछ समय के बाद इसका लाइफस्टाइल पर बहुत बड़ा असर पड़ता है l जैसे कि बहुत सी महिलाओं में अनियमित रूप से पीरियड का आना, शरीर में थकान बनी रहना, बालों का झड़ना, चेहरे पर अनचाहे बाल का उगना और वजन बढ़ना आदि समस्याएं होती है l ये समस्या सिर्फ बाहरी कारणों की वजह से नहीं बल्कि शरीर में हो रहे हार्मोन के बदलाव के कारण भी होता है l डॉक्टर की भाषा में इसे PCOD कहा जाता है l

मुख्य रूप से इसका कोई स्थानीय इलाज नहीं है, लेकिन सही खानपान और अच्छे लाइफस्टाइल से इस समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है l कुछ ऐसे फूड्स है जिसका सेवन करना इसके लिए बेहद कारगर माना जाता है l अलसी के बीज में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में हो रहे बदलाव को नियंत्रण में रखने के लिए लाभदायक होते हैं l

अलसी के बीज खाने के फायदे (PCOS Ko Kaise Thik Kare In Hindi)

अलसी के बीज का सेवन करना PCOS के लिए और हमारे पूरे हेल्थ के लिए भी काफी कारगर साबित होता है l अलसी के बीज में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर और प्रोटीन जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो महिलाओं के हार्मोनल स्वास्थ्य के साथ-साथ और भी अन्य समस्याओं के लिए फायदेमंद होता है l

शरीर के सूजन को कम करें

महिलाओं में PCOS के चलते शरीर में सूजन की समस्या हो सकती है l इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए महिलाओं को अलसी के बीज का सेवन करना चाहिए l अलसी के बीज में एक विशेष प्रकार का तत्व होता है, जिसमें सूजन को कम करने की गुणवत्ता होती है l इसका सेवन करने से शरीर में होने वाले सूजन को कम करने में मदद मिलती है और शरीर के हार्मोनल प्रणाली को भी बेहतर बनाने का कार्य करता है l शरीर कि सूजन कम हो जाने पर और भी अन्य समस्याएं धीरे-धीरे कम हो जाती है l

शरीर में बढ़ें शुगर लेवल को कंट्रोल करता है

जो महिलाएं PCOS की समस्या से परेशान होती है l उनके शरीर में इंसुलिन प्रतिरोधक का अनुभव होता है l इसका मतलब है कि शरीर में इंसुलिन बनता है, लेकिन उस पर कोशिकाएँ किसी भी प्रकार की प्रतिक्रिया नहीं करती l जिसकी वजह से शरीर में ब्लड शुगर लेवल काफी हद तक बढ़ जाती है, जिससे शुगर होने की समस्या भी बढ़ जाती है l इसलिए अलसी के बीज का सेवन करना चाहिए, क्योंकि अलसी के बीच में ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है l यह एक ऐसा तत्व है, जो शरीर में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है और साथ ही शरीर में इंसुलिन प्रतिरोधक को धीरे-धीरे कम करता है l

हार्मोन के संतुलन में लाभदायक

PCOS की समस्या से शरीर में पुरुष हार्मोन यानी कि एण्ड्रोजन का लेवल काफी हद तक बढ़ जाता है l जिस वजह से चेहरे पर बाल उगना और कील मुहांसे जैसी समस्याएं होने लगती है l अलसी के बीज में लिग्रान नामक एक तत्व पाया जाता है, जो शरीर मे एण्ड्रोजन के लेवल को संतुलित करने का काम करता है l इससे महिलाओं के शरीर में पुरुष और महिला हार्मोन को संतुलित बनाए रखने में बेहद मदद मिलती है l

वजन कम करने में कारगर (PCOS Ko Kaise Thik Kare In Hindi)

जो महिलाएं PCOS की समस्या से परेशान रहती है उनका वजन भी काफी तेजी से बढ़ता है l शरीर में हार्मोन के असंतुलित होने पर चर्बी जमा होने लगती है l इसके लिए अलसी का बीज काफी कारगर होता है l इसमें भरपूर मात्रा में घुलनशील फाइबर होता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और बार-बार भूख लगने की समस्या कम हो जाती है l इस वजह से ज़्यादा खाना खाने की समस्या कम होती है और वजन को कंट्रोल करने में सहायता मिलती है l

महिलाओं के लिए अलसी का बीज किसी रामबाण से कम नहीं है l इसका सेवन करने से महिलाओं में होने वाले PCODऔर अन्य शारीरिक समस्याओं को काफी हद तक कम करने में मदद मिलती है और और शरीर भी स्वस्थ्य होता है l

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