अनुलोम विलोम करने से तनाव को कम करने मे मदद मिलती है।
सुबह-सुबह अनुलोम विलोम करने से हमारे शरीर को शुद्ध ऑक्सिजन मिलता है।
रोजाना सुबह उठकर अनुलोम विलोम करने से दिन भर एनेर्जेटिक फील होता है।
ब्लड सर्कुलेशन और आंख की रोशनी के लिए काफी फायदेमंद होता है।
अनुलोम विलोम करने से हमारा हार्ट स्वस्थ और फिट रहता है।
अनुलोम विलोम से हमारे शरीर और मस्तिष्क दोनों को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।
अनुलोम विलोम करने से सर्दी जुखाम की शिकायत है, तो उससे भी राहत मिलती है।
अगर आपको साँस लेने में समस्या होती है, तो आपको रोजाना सुबह उठकर कम से कम 10 मिनट तक अनुलोम विलोम करना चाहिए।
अगर आपके पास 10 मिनट का भी समय नहीं है, तो आप 10-15 बार भी कर सकते है।
यह नियमित रूप से करने से हमारा फेफड़ा भी मजबूत होता है।
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