कुछ ऐसे पदार्थ होते है जिन्हें खाने या पिने से दांतों पर दाग लग जाते है। ऐसे चीजो का सेवन कम करे।
वो पदार्थ है, जैसे चाय,काफी,कलरदार फल और रेड वाइन इसके अलावा सब्जिया भी इसमे शामिल है।
दिन में कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए। एक बार सुबह और एक बार रात में खाना खाने के बाद।
बाजार में कई प्रकार के टूथ पेस्ट आते है। लेकिन आप दांतों को चमकदार बनाने वाले पेस्ट का ही इस्तेमाल करे।
आप चाहे तो अपने दांतों को चमकदार बनाने के लिए डेंटिस्ट से भी सलाह ले सकते है।
ब्लीचिंग जेल का प्रयोग करे। इसे माउथ गार्ड की सहायता से लगाया जाता है।
अगर आप अपने दांतों को सफ़ेद करना चाहते है, तो आपको धुम्रपान से भी दूर रहना होगा।
आप डेंटिस्ट से अपने दांतों की चेकअप कराये कि कही दांतों में कोई और समस्या तो नहीं है।
मीठे चीजो का सेवन कम से कम करे क्योकि इससे दांतों में किटाडू लगते है।
कुछ भी खाने के बाद कुल्ला जरुर करे इससे आपके दांतों पर जमे पदार्थ हट जाते है।
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