खून की कमी को दूर करने के लिए हरी सब्जियो का इस्तेमाल करे l

बाजार से पालक, टमाटर, चुकंदर, गाजर और हरी धनिया खरीद ले l

अच्छे से इसे धोकर सबको एक साथ छोटे छोटे टुकड़ो में काट ले l

अब कुकर या फिर पतीले में हल्का सा पानी लेकर कटा हुआ सब्जी उसमे डाल दे l

सब्जी को गैस पर उबलने के लिए रख दे थोड़ी देर बाद जब पक जाये तो उतार ले l

जब ठंडा हो जाये तब सब्जी का पानी अच्छी तरह से निकाल ले और सब्जी को अलग रख दे l

पानी में स्वाद के अनुसार काला नमक मिलाकर रोजाना पिये l

इसे रोजाना सुबह खाना खाने से एक घंटे पहले पिए इससे शरीर में खून की कमी दूर होगी l

आप देखेंगे की एक हफ्ते में आपके शरीर में खून की मात्रा 5 ग्राम से 6 ग्राम हो जाएगी l

आप चाहे तो रोजाना धनिया के पत्ती की चटनी का सेवन कर सकते है l

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