पाइन नट्स जिसको हिंदी में चिलगोजा कहते है, इसे रोजाना खाना चाहिए l

यह हमारे शरीर में फेट्स को बढ़ाने में काफी मदद करता है l

पाइन नट्स हमारे हृदय को स्वस्थ बनाये रखने में बहुत मदद करता है l 

इसका सेवन करने से हमारे पाचन क्रिया में काफी सुधार आता है l

चिलगोजा (Pine Nuts) इसमे भरपूर मात्रा में जिंक पाया जाता है l 

यह पुरुषों में टेस्टोस्टरोन नामक हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है l

इसमे मैग्नेशियम, फॉस्फोरस और विटामिन पाया जाता है, जो हमारे शरीर के हड्डियों के लिए फायदे मंद होता है l 

पाइन नट्स को हमें रोजाना 30 से 35 ग्राम लेना चाहिए l 

यह खाने से शरीर में ऊर्जा के कमी को बढ़ाने में मदद करता है l

इससे हमारे वजन प्रबंधन में सहायता मिलता है l 

यह हमारे दिमाग को अच्छे से काम करने में बेहद मदद करता है l

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