केला खाना तो सबको पसंद होता है, और केला काफी फायदेमंद भी होता है l
केला एक ऐसा फल है, जो दुनिया भर में खूब खाया जाता है l आइए जानते हैं, रात में केले का सेवन करने से क्या होता है l
रात में केला खाने से नींद अच्छी आती है, क्योंकि इसमें ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन पाया जाता है l
केला में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो मांसपेशियों को आराम देता है l जिससे मांसपेशियों के दर्द से राहत मिलता है l
रात में केले का सेवन करने से सुबह के टाइम पेट अच्छे से साफ होता है l
केले में पोटैशियम की मात्रा पाई जाती है, जो हर्ट को और ब्लड प्रेशर को मेंटेन रखने में सहायता करता l
इसमें कई तरह के पोषक तत्व भी पाए जाते हैं l जैसे कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और विटामिन आदि जो हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक होता है l
अगर आपको सर्दी खांसी जुकाम की समस्या रहती है, तो रात में केले का सेवन नहीं करना चाहिए l क्योंकि यह आपके लिए हानिकारक हो सकता है l
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