आजकल खासकर युवाओ और बुजुर्गो में विटामिन डी की कमी एक आम बात हो गयी है l

सूरज की रोशनी होते हुए भी शरीर में विटामिन डी की कमी क्यों हो जा रही है आइये जानते है इसके बारे में l

हमारे शरीर में विटामिन डी बनने का सबसे बड़ा स्रोत धुप है, लेकिन आजकल लोग धुप में बाहर निकलते ही नहीं है, यही कारण है की शरीर में विटामिन डी नहीं बन पता है l

विटामिन डी मछली, दूध, अंडा और मशरूम में पाया जाता है, लेकिन लोग शाकाहारी और जंक फूड का सेवन ज्यादा करते है इस वजह से शरीर को भरपूर मात्र में विटामिन डी नहीं मिल पाता है l

सूरज की रोशनी से बचने के लिए हम सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते है, लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल करने से शरीर में विटामिन डी बनने में रुकावट आती है l

बड़े बुजुर्गो में विटामिन डी बनने की छमता कम हो जाती है, यही कारण है की उम्र के साथ इसकी कमी देखने को मिलती है l

मोटे लोगो में फैट ज्यादा होने के कारण विटामिन डी फैट में फास जाता है, और किडनी, लीवर, आंत की बीमारी भी विटामिन डी की कमी का कारण है l

यही कारण है, की लोगो कहा जाता है की अपने डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले किसी अच्छे डॉक्टर से सलाह जरुर ले l

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