सोयाबीन एक वेजीटेरियन हाई प्रोटीन देने वाला फलिया है, जो शरीर में हाई प्रोटीन प्रदान करता है l
यह अंडे और चिकन से ज्यादा प्रोटीन देने वाला फलिया है, वेजीटेरियन वाले लोगों के बीच का सोया प्रोडक्ट काफी लोकप्रिय है l
सोयाबीन में कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, शुगर और फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो बॉडी को फिट रखने में काफी मदद करता है l
सोयाबीन कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हमारे हड्डियों को मजबूत बनाने में काफी लाभदायक होता है l
यह फाइबर और प्रोटीन का अच्छा स्रोत होता है, जिससे हमारे पेट को काफी समय तक भरा रखता है l
सोयाबीन का रोजाना सेवन करने से हमारे शरीर के बीमारियों से बचाता है l
जैसे हृदय से जुड़े समस्या को दूर करता है, एनीमिया से बचता है और हार्मोन को संतुलन रखने में काफी मदद करता है l
सोयाबीन एक पौष्टिक खाद्य पदार्थ है, इसका सेवन रोजाना सीमित मात्रा में करना चाहिए l
इसमें ओमेगा-3 और ओमेगा-6 का मौजूद होता है और फैटी एसिड के साथ-साथ हृदय स्वास्थ्य में बदलाव होता है l
रोजाना एक स्वस्थ्य व्यक्ति को दिन में लगभग 25-30 ग्राम तक सोयाबीन का सेवन करना चाहिए l
सोयाबीन से कई लोगों को एलर्जी भी हो सकती है, तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें l
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