सुबह जल्दी उठने का कोई एक निश्चित समय निर्धारित नहीं किया गया है l
लेकिन आयुर्वेद के अनुसार रोज़ाना सुबह 05:00 बजे से 06:30 बजे के बीच में उठना फ़ायदेमंद माना जाता है l
पहले के लोग रोजाना भोर में उठकर घूमते टहलते थे जिससे शरीर स्वस्थ्य और हेल्दी रहता था l
आइए जानते हैं सुबह जल्दी उठने के क्या फायदे होते हैं l
अगर आप रोजाना सुबह जल्दी उठने की आदत डालते हैं, तो इससे दिमाग फ्रेश रहता है और तनाव से मुक्ति मिलती है l
रोज़ाना सुबह जल्दी उठने से शरीर में हार्मोन और एनर्जी लेवल का संतुलन बना रहता है और शरीर स्वस्थ्य रहता है l
सुबह जल्दी उठने से शरीर में ताज़ी हवा लगती है जिससे शरीर में दिन भर फुर्ती बनी रहती है और ताजगी महसूस होता है l
रोज़ाना सुबह जल्दी उठने से मन को दूर करने में मदद मिलती है l
नियमानुसार सुबह जल्दी उठकर घूमने टहलने से वजन को नियंत्रित करने में और फैट मैनेज करने में मदद मिलती है l
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