हमारे दिन की शुरुआत सुबह की नाश्ता से होती है जिसमें हम अपने जरूरत चीजों का सेवन करते हैं l
सुबह का नाश्ता सिर्फ हमारे भूख मिटाने के लिए नहीं होता बल्कि यह एक एनर्जी और मेटाबॉलिज्म को तय करता है l
सुबह का ब्रेकफास्ट ऐसा हो, जो हमारे लिये हेल्दी भी हो और लंबे समय तक भूख कंट्रोल में रखें l
इसके लिए सबसे फायदेमंद होता है, दलिया और ओट्स शरीर के लिए दोनों सबसे फायदेमंद होते हैं l
दलिया गेहूं को दरदरा पीसकर बनाया जाता है, जिसमें फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है l
दलिया हमारे पेट के लिए हल्का होता है और आसानी से पच जाता है l
यह आयरन और प्रोटीन की अच्छा स्रोत होता है, जो हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक होता है l
दलिया में लो कैलोरी और हाई फाइबर पाया जाता है, जो हमारे वेट लॉस में मदद करता है l
ओट्स में बीटा ग्लूकोन नामक फाइबर पाया जाता है जो हमारे कोलेस्ट्रॉल को बनाए रखने में मदद करता है l
ओट्स में कम मात्रा में कैलोरी और ज्यादा मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो हमारे वेट लॉस के लिए सबसे ज्यादा अच्छा माना जाता है l
अगर आप सस्ता और आसानी से उपलब्ध ऑप्शन चाहते हैं, तो दलिया आपके लिए सबसे अच्छा है l
अगर आप हाई ग्लोबल टेस्टेड ऑप्शन चाहते हैं, तो ओट्स आपके लिए सबसे फायदेमंद है l
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