रात में नींद न आने के बहुत सारे कारण हो सकते है।
लेकिन डॉक्टर की माने तो कुछ ऐसे विटामिन है। जिनकी कमी के कारण नींद नहीं आती है।
आज हम आपको बताएंगे की शरीर में किस विटामिन की कमी के कारण रात में नींद नहीं आती है।
शरीर में विटामिन डी और विटामिन बी12 की कमी के कारण रात में नींद नहीं आती है।
इस बीमारी का नाम इंसोमनिया है, इसमे व्यक्ति को नींद पूरी न होने की समस्या होती है।
अगर आपकी नींद अच्छे से पूरी न हो तो स्वास्थ्य भी बिगड़ने लगता है।
रात में नींद पूरा न होने से पुरे दिन सुस्ती छायी रहती है। और काम भी करने का मन नहीं करता है।
ऐसे में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए सुबह जल्दी उठकर कुछ समय के लिए धुप में बैठे।
अगर आप चाहते है, की रात में अच्छी नींद आये तो रोजाना रात में एक गिलास दूध पीकर सोने की आदत डाले।
कई बार देर रात तक मोबाइल फोन चलाने से भी समय से नींद नहीं आती है।
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