World Heart Day 2025 – आज के समय मे बहुत सारे लोग हैं, जो हार्ट अटैक की समस्या से परेशान हैं l आज कल हार्ट अटैक आना एक आम बात हो गया हैं, इस समस्या को लेकर बहुत सारे लोग परेशान हैं l पहले के समय में इस डिजीज को बुढ़ापे की बिमारी कहा जाता था, लेकिन आज कल यह हर उम्र के लोगों में देखने को मिल रहा है l युवा हो चाहे बच्चे हर कोई हार्ट अटैक का शिकार हो रहे हैं l कई बार तो ऐसा होता, कि हार्ट अटैक आने पर बहुत से लोगों की जान भी चली जाती है l दिल से जुड़ी बीमारियों का सबसे बड़ा कारण होता है खराब लाइफ स्टाइल का होना और गलत खान पान l यह एक ऐसी बिमारी है, जो कई रूप में धीरे-धीरे और चुपके से आपके शरीर में विकसित होती है l और अपनी मौजूदगी का कई तरह के संकेत भी देती हैं l
यह एक ऐसी बिमारी है जिसे लोग शुरुआती दौर में भांप नहीं पाते और जब उन्हें पता चलता है तब तक काफी देर हो चुकी होती है l इस बारे में डॉक्टर का कहना है, की दिल की समस्या का संकेत किसी तरह की बड़ी घटना से छह महीने पहले ही दिखाई देने लगता है l अगर आप भी दिल से जुड़ी समस्याओं से परेशान है और आपको कुछ समझ में नहीं आ रहा है तो आइए वर्ल्ड हार्ट डे के मौके पर खान पान से लेकर एक्सरसाइज तक बातों पर ध्यान देते हैं l
हार्ट अटैक के कुछ लक्षण (World Heart Day 2025)
आज वर्ल्ड हार्ट डे पर हम आपको कुछ ऐसी संकेतों के बारे में बताएंगे जिसे नजर अंदाज नहीं करना चाहिए l अगर आप में ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको किसी अच्छे डॉक्टर को जरूर दिखाना चाहिए l
सांस लेने में कठिनाई
कभी भी आपको अचानक या बिना किसी वजह के सांस लेने में कठिनाई होने लगे जैसे उठते-बैठते समय और लेटते समय सांस फूलता है, तो इस समस्या को हल्के में नहीं लेना चाहिए l यह समस्या अक्सर फिटनेस की कमी के कारण होता है, लेकिन यह लक्षण इस बात को भी दर्शाता है कि दिल ठीक से काम नहीं कर पा रहा है l ऐसा तब होता है जब दिल की पंपिंग क्षमता कमजोर होने लगती है, तब फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा हो जाते हैं l इस वजह से सांस लेने में कठिनाई होने लगती है l
सीने में तकलीफ होना
अगर आपके सीने में किसी भी प्रकार की तकलीफ है या सीने में दर्द हमेशा बना रहता है, तो इस समस्या को छोटा नहीं समझना चाहिए l कई लोगों को सीने में भारीपन, कसाव और हल्का-हल्का दबाव महसूस होता है और यह पीठ के ऊपरी हिस्से या बाहों तक फैल जाता है l यह समस्या अक्सर आराम करने के बाद ठीक भी हो जाती है l इस वजह से कुछ लोग इसको मामूली समस्या समझते हैं, लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए l क्योंकि यह समस्या दिल की गंभीर समस्या का भी संकेत हो सकता है l इसलिए ऐसा होने पर इसे बिल्कुल भी नज़रअन्दाज़ ना करे और डॉक्टर की सलाह लें l
अपच, पेट दर्द और मतली की समस्या
कई लोगों को भोजन करने के बाद पेट की तकलीफ जैसी समस्याएं होने लगती है l लोग इस समस्या को मामूली अपच या पेट फूलना समझकर नजर अंदाज करते हैं, लेकिन ये लक्षण गंभीर भी हो सकते हैं l हमारा पेट और हृदय एक दूसरे से नर्वस सिस्टम के जरिए आपस में जुड़े होते हैं l जब कभी दिल में खून का प्रवाह ठीक से नहीं हो पाता है, तब यह समस्या देखने को मिलती है l अक्सर लोग इसे गैस की समस्या अन्य समस्या मानकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन यह समस्या दिल से जुड़ी होती है l
बेवजह थकान होना (World Heart Day 2025)
दिन भर काम करने के बाद थकान होना एक आम बात होती है लेकिन अगर आपको बिना कुछ काम किए ही थकान महसूस होती है, तो यह चिंता का विषय है l अगर आपको थोड़ा दूर चलने पर और सीढ़ियां चढ़ने पर अचानक से थकावट सी लगती है, तो यह एक बड़े खतरे की चेतावनी है l इस समस्या को बिल्कुल भी नज़रअन्दाज़ नहीं करना चाहिए l यह समस्या तब देखने को मिलती है जब दिल ठीक से खून पंप नहीं कर पाता तब शरीर को भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है l इसी वजह से यह समस्या होती है l
बेहोशी या चक्कर आना
कभी कभार चक्कर आना सामान्य होता है और आमतौर पर यह नुकसानदायक नहीं होता l लेकिन अगर आपको बार-बार चक्कर आता है और चक्कर आने की वजह से आप बेहोश हो जाते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से जांच करानी चाहिये l और इस समस्या को नज़रअन्दाज़ बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह दिल की गंभीर बिमारी का संकेत होता है l यह समस्या तब देखने को मिलती है, जब दिल की धड़कन या दिमाग में ब्लड का सर्कुलेशन कम होने लगता है l अगर इस समस्या को नज़रअन्दाज़ किया जाता है, तो यह जानलेवा समस्याओं को पैदा कर सकता है l
पैर और पेट में सूजन
कई बार लोगों को पेट में या फिर पैरों में सूजन होने लगती है l अक्सर लोग इस समस्या को सामान्य मान लेते हैं, लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं करना चाहिए l ऐसा होने पर इसकी अच्छे से जांच करवानी चाहिए, क्योंकि यह समस्या तब दिखाई पड़ती है जब दिल तक खून ठीक से नहीं पहुँच पाता l इस वजह से शरीर में ज्यादा सूजन और बेचैनी होने लगती है l यह हर्ट फेलियर का मुख्य कारण और संकेत हो सकता है l
जो पहले से ही हार्ट के पेशेंट है अगर उनमें ये सारी समस्याएँ देखने को मिलती है, तो उनको सतर्क और सावधान हो जाना चाहिए l क्योंकि यह उनके लिए जानलेवा भी बन सकता है l उन्हें तुरंत अस्पताल जाकर किसी अच्छे डॉक्टर से इलाज कराना चाहिए l
लोग संकेतों और चेतावनी को क्यों इग्नोर कर देते हैं
शरीर में इन सारे लक्षणों को दिखाई देने पर लोग अक्सर इसे इग्नोर कर देते हैं और किसी प्रकार का दवा भी नहीं लेते l अक्सर लोग इसे जीवन शैली का कारण या तनाव मान लेते हैं l
कुछ लोग अक्सर इस समस्या को काम का तनाव या थकान मानकर नज़रअन्दाज़ कर देते हैं l
महिलाएं इन लक्षणों को काम का बोझ मानकर इग्नोर कर देती हैं l
पुरुष अक्सर इन लक्षणों को काम के द्वारा हुए तनाव या थकान समझकर छोड़ दें l
बुजुर्ग लोग इन लक्षणों को बुढ़ापे की आम समस्या समझकर अनदेखा कर देते हैं l
लेकिन तकलीफों और समस्याओं को नज़रअंदाज करना आपके लिए घातक बन सकते हैं l ये लक्षण समस्याओं को और भी गंभीर बना सकते हैं l
हार्ट के मरीजों के लिए सिम्पल एक्सरसाइज (World Heart Day 2025)
जो लोग पहले से ही हार्ट की समस्या से जूझ रहे हैं, उनके लिए कुछ आसान सी एक्सरसाइज है जिसे करके वह अपने हृदय की समस्या को काफी हद तक कम कर सकते हैं l एक्सरसाइज जैसे- पैदल चलना, साइकिल चलाना और मॉर्निंग वॉक करना इत्यादि l इन एक्सरसाइजों को रोजाना कम से कम 30 मिनट से 45 मिनट तक करना चाहिए l इन एक्सरसाइज को करके आप अपने दिल को काफी हद तक स्वस्थ्य बना सकते हैं l
अगर आपको किसी प्रकार की तकलीफ होती है, तो एक्सरसाइज को थोड़े ही समय के लिए करें लेकिन करना बहुत ज़रूरी है l दिल के साथ फेफड़ों के लिए सबसे आसान एक्सरसाइज है की रोजाना सुबह और शाम एक-एक गुब्बारा फूलाए l लेकिन इस बात का ध्यान रहे कि गुब्बारा हमेशा नया होना चाहिए l ऐसा करके आप अपने हृदय को काफी हद तक सेफ और सुरक्षित बनाए रख सकते हैं l
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